Переохлаждение организма – это общее состояние человека, когда на всю его поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35°C. Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию, функции организма угнетаются, а при длительном воздействии холода и вовсе угасают.

- Не утоляйте жажду снегом, льдом или холодной водой;

- Не курите на морозе – табаку свойственно нарушать циркуляцию крови;

- Не употребляйте большое количество спиртных напитков – при алкогольном опьянении человеку не удается разглядеть первые признаки замерзания;

- Не выходите на улицу в мороз без головного убора, шарфа и варежек, не будет лишним смазать открытые участки тела специальным кремом;

- Носите свободную одежду – тесная одежда ухудшает циркуляцию крови, одеваться следует таким образом, чтобы между слоями одежды все время была прослойка воздуха, которая великолепно сохраняет тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой;

- Если какой-то участок Вашего тела уже был обморожен, ни в коем случае не допускайте его повторного замерзания;

- Почувствовав, что Ваши конечности замерзли, тут же войдите в любое теплое помещение (магазин, аптека и т.д.);

- Все время прячьтесь от ветра – его прямое воздействие ускоряет замерзание;

- Откажитесь от ношения тесной обуви, а также грязных носков, особенно если Ваши ноги все время потеют;

- Перед тем как выйти на мороз, хорошо поешьте – пища обогатит организм энергией;

- Не носите на морозе металлических украшений (цепочек, колец, сережек);

- Не выходите на мороз с мокрыми волосами;

- Если Вам предстоит долгая прогулка, тогда захватите с собой сменную пару варежек и носков, а также термос с горячим чаем;

- Пользуйтесь помощью друга – отслеживайте любые изменения, отмечающиеся на его коже, и тогда Ваш друг будет следить за Вашим лицом;

- Ни в коем случае не снимайте обувь с замерзших конечностей на улице – если ноги распухнут, натянуть на них обувь уже не удастся;

- После прогулки по морозу убедитесь, что ни одна из частей Вашего тела не замерзла.