1. Своевременно делайте прививку против гриппа – это наиболее эффективный метод профилактики.
2. Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины (С, А и группы В); введите в рацион питания лук, чеснок, овощи, фрукты.

Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также в цитрусовых и киви.

Особенно полезны морковь и тыква (т.е. оранжевые овощи), лук, чеснок (содержат фитонциды).   Очень полезны свежезаваренный зеленый чай, напитки из клюквы и черной смородины.

Хорошим профилактическим средством являются обыкновенные яблоки. Замечено, что у людей, ежедневно съедающих 2-3 яблока, вероятность заболевания гриппом снижается в 3 раза.

3. Принимайте противовирусные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Достаточно хорошим профилактическим эффектом обладает оксолиновая мазь, она не имеет противопоказаний, применяется как у взрослых, так и у детей.

4. Соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом.

Старайтесь не трогать глаза, нос и рот немытыми руками. При чихании и кашле прикрывайте нос и рот носовым платком.

5. Избегайте мест большого скопления людей.
6. Проветривайте каждые 2 часа помещения в течение 10-15 минут и делайте ежедневную влажную уборку. Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе.
7. Старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций.

Главный государственный санитарный врач

Хойникского района                                                                                   Н.Г. Логвинец