Меланома — это опасный вид рака кожи, который развивается из клеток, вырабатывающих пигмент меланин. Профилактика меланомы направлена на снижение риска её возникновения и раннее выявление заболевания, что значительно повышает шансы на успешное лечение.

Основные меры профилактики меланомы:

1. Избегайте пребывания на солнце в часы максимальной активности ультрафиолетового излучения (с 11 до 15 часов). В это время риск повреждения кожи особенно высок.
2. Используйте солнцезащитные кремы с SPF круглый год, даже в пасмурную погоду. Кремы защищают кожу от вредного воздействия UVA и UVB лучей.
3. Носите защитную одежду, широкополые шляпы и солнцезащитные очки. Одежда из плотных тканей с длинными рукавами помогает уменьшить воздействие солнечных лучей.
4. Не загорайте в соляриях и избегайте искусственного ультрафиолетового облучения. Это увеличивает риск развития меланомы.
5. Регулярно осматривайте кожу и родинки, используя метод ABCDE (асимметрия, неровные края, неоднородность цвета, диаметр более 6 мм, изменение). При обнаружении подозрительных изменений необходимо обратиться к дерматологу или онкологу для диагностики, включая дерматоскопию.
6. Проводите профилактические осмотры у специалиста минимум раз в год, а при наличии факторов риска — чаще. Это особенно важно для людей со светлой кожей, большим количеством родинок и семейным анамнезом меланомы.
7. Особое внимание уделяйте защите детей и подростков, так как их кожа более уязвима к ультрафиолету. Используйте кремы с SPF 50+, лёгкую закрывающую одежду и головные уборы.