И солнечный, и тепловой удар могут привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Солнечный удар — это особый вид теплового удара, который возникает при интенсивном воздействии солнечных лучей на голову, что приводит к кислородному голоданию тканей мозга. Тепловой удар же связан с общим перегревом организма из-за высоких температур и влажности.

Причины и последствия теплового удара

Тепловой удар развивается при длительном пребывании в жаркой среде — на улице, в помещении, сауне, транспорте и др. Организм теряет много жидкости, нарушается терморегуляция. Основные причины:

• долгое нахождение на жаре;
• работа рядом с источником тепла;
• одежда, препятствующая испарению пота;
• недостаточное питье в жару;
• физическая активность при высокой температуре.

Симптомы теплового удара различаются по тяжести:

• Легкая форма: слабость, утомляемость, сонливость.
• Средняя: вышеописанное, плюс повышенная температура, тошнота, полуобморочное состояние, сильная потливость, носовое кровотечение, жажда.
• Тяжелая: угнетение сознания, сухая горячая кожа, отсутствие пота, аритмии, сильный стресс для сердца и почек, опасное угрожающее жизни состояние.

Причины и последствия солнечного удара

Солнечный удар возможен только при прямом воздействии солнца на непокрытую голову. При этом капилляры мозга расширяются и могут лопаться, что приводит к отеку и кислородному голоданию нервной системы. Симптомы появляются зачастую не сразу, а через несколько часов:

• головокружение, сильная головная боль;
• высокая температура, потливость;
• тошнота, рвота, понос;
• в тяжелых случаях потеря сознания.

В тяжелых ситуациях солнечный удар может вызвать остановку дыхания и сердца, кому, галлюцинации, бред и даже паралич.

Отличия теплового и солнечного удара

Солнечный удар воздействует преимущественно на мозг через инфракрасное излучение солнца, вызывая расширение сосудов и отек тканей мозга. Тепловой удар затрагивает весь организм и связан с общим перегревом.

Первая помощь при солнечном и тепловом ударах

1. Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение.
2. Обеспечьте доступ свежего воздуха.
3. Снимите излишнюю одежду.
4. Положите лёжа с приподнятыми ногами.
5. Сделайте холодный компресс на лоб, шею, затылок.
6. Дайте пить прохладную воду.
7. Если пострадавший без сознания — поверните на бок и контролируйте дыхание и пульс.
8. В тяжелых случаях или при ухудшении состояния вызовите скорую помощь.

Жаропонижающие препараты неэффективны при этих состояниях, необходима медицинская помощь.

Как избежать перегрева на солнце

• Носите одежду из натуральных, дышащих тканей свободного кроя.
• Обязательно используйте головной убор — кепку, панаму или шляпу.
• Старайтесь находиться на солнце утром (9-11 часов) или вечером (после 16).
• Ограничьте физические нагрузки в жару, лучше заниматься спортом вечером.
• Избегайте алкоголя и уменьшите курение.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Если есть хронические заболевания, принимайте назначенные врачом лекарства.
• Несколько раз в день принимайте прохладный душ или обтирания.
• Питайтесь небольшими порциями, отдавайте предпочтение легкой, нежирной пище.
• При первых признаках перегрева срочно переместитесь в тень, обеспечьте прохладу и при необходимости вызовите скорую помощь.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье и избежать опасных состояний в жаркую погоду.