Алкоголь на новогодних праздниках кажется неотъемлемой частью веселья, но его вред для здоровья огромен и накапливается быстро. Регулярное потребление приводит к повреждению печени, сердца, мозга, повышает риск гипертонии, депрессии и даже онкологии, а в праздники добавляются переедание и недосып, усугубляющие похмелье, обезвоживание и набор веса. Отказаться от алкоголя проще, чем кажется — замените его вкусными альтернативами, и праздник станет ярче без похмелья на утро.

Алкоголь — это токсин, который печень перерабатывает с трудом: даже 1-2 порции в день вызывают воспаление и жировой гепатоз. Он разрушает мозговые клетки, ухудшает память и координацию, особенно у молодых и пожилых. Сердце страдает от аритмии и гипертонии, а иммунитет падает — рискуете простудой посреди торжеств. У женщин алкоголь ускоряет старение кожи, у мужчин снижает потенцию. В праздники смешивание с жирной едой усиливает нагрузку на поджелудочную, провоцируя панкреатит.

Почему стоит обойтись без алкоголя?

Без спиртного вы проснётесь бодрым, с ясной головой, без головной боли и тошноты. Экономите калории (стакан вина — 120 ккал), избегаете глупых поступков и рисков за рулём. Дети и семья оценят трезвый пример, а настроение поднимется от настоящего общения, а не "опьянённого". Многие отмечают, что безалкогольные праздники веселее — больше энергии для танцев и игр.

Как заменить алкоголь на празднике?

Создайте бар безалкогольных хитов: игристый сок с ягодами и мятой вместо шампанского, горячий чай с апельсином, корицей и мёдом как глинтвейн. Коктейли "Мохито" — лайм, мята, содовая и сироп, или смузи из мандаринов с имбирём для иммунитета. Готовьте заранее: нарежьте фрукты в кувшин с водой и лимоном — освежает лучше пива. Утро после: вода с лимоном и мёдом вместо "опохмела" — бодрит мгновенно.

Здоровье важнее традиции — Новый 2026 год встретите бодро и без вреда для здоровья!

Главный врач                                                                        А.М.Туровская