Тепловой удар — это острое состояние, возникающее вследствие перегрева организма. Его причинами могут быть высокая температура воздуха, повышенная влажность и/или длительная физическая нагрузка в жаркую погоду. При тепловом ударе нарушается терморегуляция, а внутренняя температура тела критически повышается.

Солнечный удар — это разновидность перегрева, которая возникает при длительном воздействии прямых солнечных лучей на область головы и шеи. Часто сопровождается ожогами кожи лица и волосистой части головы.

Общие признаки перегрева: сильная жажда, слабость, головокружение, тошнота, рвота, головная боль.

Симптомы теплового удара: высокая температура тела (может превышать 39–40 °C), спутанность сознания, нарушение координации движений, судороги, выраженная слабость или потеря сознания. Кожа становится горячей и сухой (при классическом тепловом ударе потоотделение может прекратиться).

Симптомы солнечного удара: головная боль (нередко пульсирующая), покраснение и болезненность кожи головы или лица, тошнота, светобоязнь, иногда - потеря сознания.

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:

1. Вызовите скорую помощь (103) при потере сознания, судорогах, выраженной спутанности сознания, очень высокой температуре тела, рвоте или нарушении дыхания. Сообщите диспетчеру симптомы и точный адрес.
2. Переместить пострадавшего в прохладу. Как можно быстрее вынести или переведите человека в тень либо в прохладное помещение с доступом свежего воздуха.
3. Обеспечить правильное положение и покой. Усадите или уложите пострадавшего полулежа. При потере сознания уложите его на бок – это обеспечит проходимость дыхательных путей.
4. Снимите лишнюю одежду, при необходимости расстегните воротник. Охладите тело с помощью влажных компрессов (влажные салфетки или мокрые полотенца) прикладывая их к шее, подмышкам и паховой области. Для ускорения охлаждения используйте вентилятор или обмахивайте постадавшего.
5. Восстановление потерю жидкости. Если пострадавший в сознании и может глотать, давайте ему прохладную (но не ледяную) воду или солевые растворы (регидратационные растворы) маленькими глотками, постепенно.
6. Контролируйте состояние. По возможности измерьте температуру тела и следите за уровнем сознания, цветом кожи, дыханием и пульсом до прибытия скорой помощи.

Профилактика и советы в жаркую погоду

• Избегайте длительного пребывания на солнце в часы максимальной солнечной активности (обычно с 11:00 до 16:00).
• Носите лёгкую, светлую, свободную одежду, головные уборы (шляпа, кепка, панама) и солнцезащитные очки.
• Используйте солнцезащитный крем для открытых участков кожи.
• Пейте больше жидкости в течение дня — регулярно и небольшими порциями, даже если вы не испытываете сильной жажды.
• Планируйте физическую активность на утренние или вечерние часы, делайте частые перерывы в тени.
• Уделите особое внимание детям, пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями — они наиболее уязвимы к перегреву.
• Никогда не оставляйте людей и животных в закрытых автомобилях в жаркую погоду.